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英皇国际娱乐: 高考紧张怎么办?心理咨询师支招—— 忘掉结果,保持平常心
来源: 英皇国际娱乐官网777官方网www.cbmilwaukee.com;点击数:51 发布时间:2017-6-8 11:02:59

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参加高考,总有些考生会出现紧张、慌乱等心理问题。为此,区好人联合会心灵驿站心理咨询师为考生精心准备了一份高考“心理宝典”,帮助考生轻装上阵,考出好成绩。

 “紧张并不全是坏事,适度的紧张反而有利于考出好成绩。”区好人联合会副会长、心灵驿站站长周有玉是国家二级心理咨询师,也是这份“心理宝典”的撰写人。她建议考生,越是到了考试的重要关头,越要淡化结果,这样才不会加重心理负担。同时,要做好积极暗示,增强自信。“根据‘吸引力法则’,如果聚焦在积极正面上,结果心想事成;如果聚焦在消极‘不想要’上,‘不想要’的就会像感冒一样蔓延开来。”

 “这份心理建议,是我多年从事高考心理咨询的结晶。”周有玉建议,考生在面对客观干扰时,应放下焦虑,做自己当下该做的事。考试过程中出现记忆短路、思维中断等,只要不在意,就不会形成任何干扰。她还建议考生临考前放松训练,适度休息,避免疲劳,把高考看作锻炼的机会,以平和的心态投入,以积极的心态迎接。

目前,这份高考“心理宝典”在微信朋友圈热传,不少考生家长表示,这份“心理礼包”来得及时,有助于孩子以最佳心理状态上考场,迎接挑战。

本报记者 陈阳